PROVOZNÍ DOBA:
od 1. října

   

Novinka

  
 

Kruhový trénink

 

 

Ženy si často stěžují, že nemají čas cvičit.  60 min. kruhový trénink pro ženy přináší řešení. Jedná se o komplexní cvičební program, který zahrnuje prvky kardiovaskulárního i silového cvičení zároveň. Posiluje svaly, zpevňuje tělo, zrychluje metabolismus, spaluje tuky, pomáhá ztratit váhu a celkově zlepšuje fyzickou kondici. Kruhový trénink není dobrý na budování svalové hmoty, tak jako klasické cvičení v posilovně. Při kruhovém tréniku se totiž o hodně více zadýcháte než při klasickém tréninku v posilovně.

Během tréninku se v kruhu přesouváte z jednoho stanoviště na druhé a to po např. třiceti vteřinách nebo 1 min. Cvičí se s váhou vlastního těla a s drobným náčiním (míče, činky, švihalo,...)

Hlavní výhody kruhového tréninku:

  • časově nenáročné cvičení (30-60min)
  • jednoduché cviky - jednotlivé cviky zvládne opravdu každý
  • zábavná forma - na každém stanovišti cvičíte s jiným náčiním
  • motivující cvičení - na každý cvik máte jen 1min, proto se snažíte vyvinout maximální úsilí a trenér Vám k tomu ještě pomůže
  • posílení svalů + zlepšení vitální kapacity plic
  • variabilní cvičení - cviky se každý trénink trochu obměňují

 

 

Začínáme 17.3. 2012 v 9:30. První hodina 17.3. 2012 je ukázková a bude zdarma!!!!

Možnost koupě zvýhodněné pernamentky na 10 lekcí za Kč 800,--

Pro majitele pernamentky 1 spinning v květnu zdarma.

Jednotlivé vstupné Kč 90,--
   
   
   
NOVINKA
Kick-Box. Máte zájem začít trénovat reálnou sebeobranu a nevíte jaký styl nebo bojové umění zvolit ? Chcete se dostat do fyzické kondice a přitom se naučit bojovat . Nabízíme Vám možnost naučit se bojové umění Kick-box , pod vedením zkušeného profesionálního trenéra.                                                                                                                   Jana  Landy ( vícemistr evropy bronzový na MS)
                                    Začínáme ve středu 29.2.2012    ve  20.00 hod . 
  __________________________________
   
   
  ________________________________________
  Jste ve stresu, utahaní z práce a potřebujete se uvolnit, alespoň chvilku relaxovat a dobít si baterky? Máme pro Vás řešení. Od 18.10. 2011 jsme pro Vás připravili lekce Tai-Chi pod vedením zkušeného lektora. Cena za jednu lekci pouze 60 Kč.
  ________________________________________
 

 

Opět můžete navštěvovat pravidelné středeční hodiny Zumby, tentokrát s Eliškou, v čase 17:45 - 18:45. Začínáme 12.10.2011, tak neváhejte a přijďte si "zazumbit" :)
 
  ________________________________________
 

 

 

Zumba s Denisou od 8.10. Každou sobotu 15:00 - 16:00

 
  ___________________________________________
 

FITBOX JE ZPĚT ! Od 4.10.2011

Úterý: 19:30 - 20:30

Čtvrtek: 19:00 - 20:00

Kapacita je omezena ( max 10 lidí).
 
  ____________________________________________
 

 

Od 24.9. sobotní hlídání dětiček 9:30 - 10:30. Dále připravujeme dětský koutek se stálým dohledem. Ratolesti budou přijímané od 2 let.
  __________________________________________
 

 

 

Další hodiny Spinningu s Hankou - Neděle 18:30-19:30
  _________________________________________
Akce:
 
Koupíte-li si od 1.10. permanentku na jakoukoliv aktivitu v našem Fitku, máte možnost vstoupit do slosování. Každá "vychozená" permanentka bude vhozena do skleněné koule a 24.12. Vám možná nadělíme malý dárek. Na Štědrý den budou vylosovány tři permanentky. 1. 10 vstupů zdarma, 2. 5 vstupů zdarma, 3. 1 vstup zdarma. Akce je časově omezena. Poslední permanentky budou přijaty 23.12.
  ______________________________________
 

 

 

Od 1. října se můžete opět přihlásit do stálé objednávky a ušetřit si tak jednotlivé rezervace. Prozatím pouze na Spinning a Zumbu.